Боль в колене: причины, симптомы, средства, упражнения, лечение и многое другое


Боль в колене поражает около 25 процентов взрослых, хотя люди могут испытывать боль в колене в любом возрасте. Боль в колене может быть результатом травмы, такой как повреждение связок или разрыв хряща, или симптомом таких состояний, как артрит, подагра и инфекция. Среди людей в возрасте 50 лет и старше наиболее распространенной причиной боли в колене является остеоартрит. Причина боли в колене определяет, какой план лечения назначается.

Типы боли в колене

В целом, боль в колене делится на две категории в зависимости от основных причин:

  • Острая травма: Это включает перелом кости, разрыв связок, острый тендинит, повреждение хряща или наиболее серьезное состояние острой инфекции.
  • Хронические причины боли в колене: Это включает остеоартрит, ревматоидный артрит, болевые синдромы надколенника, хондромаляцию и синдром полосы.

Симптомы боли в колене

  • Точные симптомы могут варьироваться в зависимости от причины боли в колене, но, как правило, пациенты испытывают:
  • Боль
  • Припухлость
  • Ограниченная мобильность
  • Жесткость
  • Хлопающие звуки
  • Прочее

Когда следует позвонить своему врачу

  • Обратитесь к своему врачу, если у вас возникли следующие проблемы:
  • Боль и дискомфорт в колене
  • Неспособность переносить вес на колене
  • Нестабильность в колене, то есть она проявляется, когда вы стоите или ходите
  • Значительное набухание
  • Неспособность полностью вытянуть колено
  • Заметная деформация в колене

Факторы риска возникновения боли в колене

  • Биомеханика: Изменения в стиле ходьбы или неправильная форма при поднятии тяжестей могут увеличить вероятность возникновения боли в колене.
  • Избыточный вес: Чем больше нагрузка на коленный сустав, тем больше вероятность возникновения боли.
  • Повторяющиеся движения: Слишком долгое стояние на коленях или выполнение определенных видов деятельности, таких как езда на велосипеде, катание на лыжах и бег, могут предрасполагать к боли в колене.
  • Предыдущая травма: Предыдущие травмы, такие как разрыв связок или повреждение хряща, могут вызвать боль в колене в будущем.
  • Неправильная форма упражнения: Выполнение приседаний с неправильной формой может перенести нагрузку с мышц на колени, что приведет к повышенному риску травм и боли в колене.
  • Низкая гибкость: отсутствие регулярных движений и гибкости также может привести к смещению нагрузки с мышц на коленный сустав при выполнении таких задач, как ходьба, бег, поднятие чего-либо и наклон.

Причины боли в колене

Боль в колене, вызванная острой травмой коленей

Переломы: Когда кость непосредственно ударяется со значительной силой, это может привести к перелому одной или нескольких костей в колене, что приведет к перелому. Переломы являются очень распространенной травмой колена и довольно болезненны. Они мешают правильной работе колена и затрудняют подъем веса. Переломы требуют немедленной медицинской помощи.

Повреждения связок: Наиболее часто встречающейся травмой связок является травма передней крестообразной связки (ACL). Это обычно влияет на спортсменов, так как это вызвано внезапной остановкой и быстрыми изменениями направления, например, при игре в футбол. Задняя крестообразная связка и боковая коллатеральная связка также могут быть повреждены, хотя и не так часто.

Травмы мениска: Медиальный и латеральный мениски – это амортизаторы коленного сустава, состоящие из хряща, который может быть поврежден при скручивании колена.

Вывих: Эта травма очень серьезная и требует немедленной медицинской помощи. Вывихнутый сустав может ограничить приток крови к ноге и нанести дальнейший вред.

Боль в колене, вызванная медицинскими заболеваниями

Аутоиммунные состояния: Ревматоидный артрит и другие аутоиммунные состояния могут поражать суставы в организме, включая коленный сустав, вызывая боль, дискомфорт и отек.

Подагра: Еще один тип артрита, который обычно поражает большой палец ноги человека, подагра также может вызвать вспышки в колене. Они могут быть очень болезненными и вызывать ощущение жжения в пораженной области.

Инфекции: Иногда они могут привести к состоянию, называемому септическим артритом. В этом состоянии колено может заразиться, вызывая боль и отек. У пациента также разовьется лихорадка. Септический артрит требует лечения антибиотиками.

Боль в колене, вызванная синдромом хронического злоупотребления

Остеоартрит: Это еще одно хроническое заболевание, при котором хрящи суставов изнашиваются из-за использования с течением времени и возраста.
Тендинит надколенника: У людей, которые неоднократно выполняют одно и то же движение с течением времени, может развиться это заболевание. Это заболевание распространено среди бегунов и велосипедистов. Хроническое повторяющееся движение сустава вызывает дегенерацию и, следовательно, приводит к воспалению сухожилий, соединяющих коленную чашечку с берцовой костью.
Бурсит: Под кожей и над вашими суставами существуют мешочки, содержащие жидкость. Эти бурсовые мешки уменьшают трение между подвижными частями наших суставов. Когда эти мешочки над коленной чашечкой воспаляются из-за многократного движения сустава, это вызывает отек и воспаление, т. е. бурсит.
Синдром IT (подвздошно-подвздошной) полосы: IT-полоса – это ткань, которая соединяет бедро с коленом, и она может воспалиться из-за перенапряжения. Это состояние вызывает боль во внешней части колена.

H3 – Боль в колене, вызванная болезнью Осгуда-Шлаттера, является состоянием, которое может развиться у детей. Поскольку их кости и суставы все еще находятся в стадии развития, ниже колена может образоваться шишка. Перенапряжение и раздражение, например, при физических упражнениях, могут вызвать боль в области, называемой бугорком большеберцовой кости.

Лечение боли в колене

Как упоминалось ранее, лечение боли в колене варьируется в зависимости от ее основной причины:

Лекарства: Легкую боль в колене можно лечить с помощью безрецептурных противовоспалительных обезболивающих препаратов. Тем не менее, обратитесь к врачу, чтобы получить диагноз основной причины. Врачи также могут назначать лекарства для лечения этой причины.
Инъекции: Иногда лекарство вводят непосредственно в колено. Наиболее часто вводимыми веществами являются кортикостероиды и смазочные материалы. Кортикостероиды вводятся каждые несколько месяцев и могут помочь в лечении артритического воспаления коленного сустава. Смазки помогают в подвижности суставов, так как их состав аналогичен составу суставной жидкости.
Физиотерапия: Физиотерапия может помочь в движении и стабильности, так как мышцы ноги укрепляются, чтобы поддерживать вес тела таким образом, чтобы оно не падало прямо на колени.
Хирургия: Артроскопическая хирургия коленного сустава – довольно распространенная процедура, с помощью которой врач может диагностировать причину боли в колене, а также устранить незначительные травмы.

Частичная замена коленного сустава – еще один хирургический вариант. В ходе этой процедуры хирург заменяет поврежденное отделение коленного сустава и заменяет его синтетическими деталями, состоящими как из пластика, так и из металла.
Операция тотального эндопротезирования коленного сустава проводится в наиболее тяжелых случаях, когда повреждены все отделы коленного сустава. Искусственный сустав заменяет все колено.

Домашние средства от боли в колене

  • Безрецептурные обезболивающие препараты могут быть полезны в краткосрочной перспективе. В случаях травмы или приступа подагры полезно помнить о РИСЕ:
  • Отдых
  • Лед
  • Массаж

Отдохните от всего, что вы делаете, и избегайте нагрузки на коленный сустав. Часто прикладывайте лед к этой области, чтобы снять воспаление. Используйте компрессионную повязку, чтобы ограничить отек и помочь выровнять колено. Кроме того, поднимите ногу, когда вы отдыхаете.

Упражнения для облегчения боли в колене

Определенные упражнения могут помочь укрепить мышцы ног и улучшить гибкость, чтобы во время движения вес вашего тела не падал на колени.

  • Упражнения на растяжку:
  • Растяжка пятки и икры
  • Растяжка четырехглавой мышцы
  • Растяжка подколенного сухожилия
  • Укрепляющие упражнения:
  • Боксерские приседания
  • Изгиб подколенного сухожилия
  • Разгибание ноги
  • Ягодичные мосты

Профилактика боли в колене

  • Существует несколько способов предотвратить боль в колене, а также травмы колена, в том числе:
  • Поддерживайте свой идеальный вес, чтобы избежать повышенного напряжения на коленях.
  • Носите правильную обувь, чтобы обеспечить правильное выравнивание ног и равновесие.
  • Разминка перед началом физической активности, включая растяжку передней и задней частей бедер, чтобы уменьшить напряжение сухожилий и уменьшить давление на колени.
  • Выполняйте упражнения, которые оказывают слабое воздействие на колени, такие как плавание или ходьба, в отличие от бега.
  • Снова используйте эллиптический или гребной тренажер вместо беговой дорожки, чтобы обеспечить низкую нагрузку на колени.
  • Силовые тренировки для укрепления мышц ног, чтобы лучше поддерживать колени и избегать травм.

Осложнения боли в колене

Серьезные травмы, такие как вывих коленного сустава, если их не лечить быстро, могут вызвать серьезные проблемы, ограничивая приток крови к ноге. Подагра, если ее не лечить, может привести к необратимому повреждению сустава. Большинство осложнений возникают в долгосрочной перспективе, когда медицинская помощь не оказывается, а основная причина боли не диагностируется и не лечится. Чтобы узнать больше о симптомах, причинах и методах лечения боли в колене, обратитесь за консультацией к специалисту.

Запись опубликована в рубрике Интересное о боли. Добавьте в закладки постоянную ссылку.